O mecanismo preservado da potencia a unha idade respectable é a calidade de vida de cada persoa sexualmente activa. Pero a potencia nos homes aos 50 anos xa está debilitando.
Unha persoa está disposta de tal xeito que percibe o corpo como unha máquina e coida cando algo se "rompe". Desafortunadamente, este tema é moitas veces descoidado. Os homes están seguros de que o seu "agasallo" durará para sempre, pero non todo é tan sinxelo.
Causas da impotencia
Co envellecemento fisiolóxico do corpo, o nivel de testosterona diminúe, respectivamente, e a potencia nos homes debilita coa idade. A zona eróxena dunha persoa é o cerebro, aínda que moitos non pensan niso. A excitación sexual comeza na cabeza e continúa cara abaixo. A depresión pode diminuír o desexo e levar á disfunción eréctil. Curiosamente, moitas das drogas usadas para tratalo suprimen o desexo sexual.
Recoméndase evitar o estrés e a depresión - estes son potenciais asasinos da saúde dos homes. Manter un botiquín de primeiros auxilios doméstico tamén pode afectar a actividade no dormitorio. A nutrición adecuada e o descanso activo reducen a necesidade de calquera medicamento. A rabia e a irritabilidade provocan unha descarga de sangue na cara, pero non no lugar axeitado. A ansiedade e a ansiedade aumentan o medo á intimidade. Conclusión: as causas psicolóxicas e externas negativas nun círculo vicioso levan á debilidade masculina.
Tamén afectan os factores da civilización e a contaminación ambiental, así como as enfermidades (diabetes mellitus, obesidade, hipertensión). Co paso dos anos, a causa do esgotamento é a desestabilización no ámbito familiar e laboral da vida. Despois de 50 anos, hai cambios mentais, problemas de concentración e percepción, fatiga, diminución da visión, dores nas articulacións, enfermidades vasculares, incontinencia urinaria. Estas avarías relacionadas coa idade levan a unha perda irreversible da sensibilidade do pene e unha diminución do seu tamaño, a actividade sexual e a eficiencia. Este período chámase menopausa masculina ou andropausa.
Pero isto non significa que despois de 50 se instale a impotencia completa.
Prevención e recuperación
Beba menos alcohol. O seu consumo en grandes cantidades ten un efecto negativo no corpo: o fígado e os riles están danados, aparece a vulnerabilidade do corpo ao cancro, o peso aumenta, a función do sistema reprodutor está alterada, o que significa pracer sexual.
Alcol no sangue - deficiencia de magnesio no corpo. É alarmante que o abuso de alcohol afecta as vías nerviosas entre o cerebro e a actividade sexual, afecta o nivel de testosterona necesario para a libido. O fluxo sanguíneo libre é esencial para a potencia na idade.
Os exercicios físicos (exercicios matinais, aeróbic, natación) e o mantemento da masa muscular mediante o levantamento de pesas teñen un efecto beneficioso sobre a función eréctil. Esta é unha excelente opción para deixar de fumar e recuperar a forma. Debe controlar a súa presión arterial. As cargas cardio e elípticas non forzarán as articulacións. Unha cinta de correr e camiñar a paso rápido durante 30 minutos ao día duplicarán o seu ritmo cardíaco e axudarán ao seu metabolismo a funcionar a un ritmo xuvenil. Despois de todo, coa idade, o metabolismo diminúe, o corpo fai moito máis esforzo mesmo para procesar os alimentos.
Un sono tranquilo de 7-9 horas axudará a restaurar a potencia. Tenta xestionar a túa carga de traballo con sabiduría, remata antes das 22: 00 para que poidas irte á cama a esa hora. É posible unha literatura informativa e pacífica á hora de durmir, sen necesidade de perturbar a paz con libros ou películas violentos e temerarios. Crea un ambiente favorable que inclúa paz, unha cama cómoda, aire fresco, silencio e escuridade.
Dieta equilibrada
Co paso dos anos, facer dieta convértese nun paso necesario. A dieta debe consistir nun 80% de froitas e verduras. Un mínimo de alimentos graxos (carne, lácteos e sobremesas). En caso contrario, provocará problemas circulatorios ou aterosclerose, o que prexudicará o fluxo sanguíneo ao pene e agravará o metabolismo. Evite a inxestión excesiva de sal.
Recoméndase o viño tinto con moderación.
Os petiscos despois das 7 da tarde non son desexables, é mellor deitarse co estómago baleiro e durmir saudable.
Como aumentar a potencia? Hai unha receita de saúde masculina para cada mañá. O zume vexetal curativo nutritivo é un impulso beneficioso para o corpo. Para cociñar necesitarás:
- 3 ramas de apio;
- 3 ramas de perexil;
- 1/4 de remolacha;
- 1/4 de repolo;
- 4-6 pezas de cenoria;
- 1/4 de pataca;
- 1/4 de nabo;
- 1 dente de allo;
- 1 porción fina de cebola;
- espremedor e batidora.
Esta é a mellor bebida para o tratamento de moitas enfermidades, incluíndo a potencia débil.
Produtos relacionados coa mellora do desexo sexual:
- Espárragos. Rico en ácido fólico, aumenta a hormona histamina.
- aguacate. Contén minerais, graxas e vitamina B6 monoinsaturada (un coñecido potenciador da libido).
- Tomates.
- Plátano. Aumenta a bromelina, un encima que regula as hormonas sexuais.
- Allo. Contén alicina, adelgaza o sangue e é útil para o fluxo sanguíneo ao sistema reprodutor.
Aplicación de aditivos
Para restaurar a libido se xa tes cincuenta anos, podes usar as seguintes vitaminas e suplementos:
- L-arginina. Un aminoácido esencial - un bloque de construción no corpo, que se atopa no queixo cottage e produtos proteicos. Tomar a primeira hora da mañá co estómago baleiro. Este nutriente é esencial para o máximo rendemento sexual e é o suplemento natural máis eficaz para aumentar a libido nos homes. A investigación actual apoia o uso dun suplemento de L-arxinina, cunha mellora do 80% na función eréctil con 2, 8 g diarios. A secreción de óxido nítrico mantén o fluxo sanguíneo ao pene, evitando a relaxación muscular durante a estimulación sexual.
- L-tirosina. Un aminoácido esencial que se atopa en grans e mariscos. Apoia e axuda ao bo funcionamento dos neurotransmisores no cerebro. Unha diminución do nivel de L-tirosina séntese cando o corpo está baixo estrés, con fatiga e nas persoas maiores de idade. A L-tirosina mellora o estado de ánimo, mellora o estado de alerta mental e restaura a potencia.
- Ginkgo biloba. Actúa como antioxidante no corpo. O ginkgo é un remedio herbal estándar para protexer o rendemento sexual debido ao seu efecto sobre o fluxo sanguíneo.
- Ginseng. O ginseng coreano é un adaptógeno natural. Utilízase para equilibrar e potenciar a actividade sexual, adapta o corpo a situacións físicas, estresantes e emocionais. Ben coñecido pola súa capacidade para aumentar a enerxía e apoiar a inmunidade. Ten un efecto positivo sobre o fluxo sanguíneo para os xenitais do home, aumenta a taxa metabólica. O ginseng úsase en China desde tempos antigos.
- Auga. A auga ionizada alcalina apoia a saúde dos homes, recoméndase beber 6-8 vasos ao día. Este líquido curativo restaurará a presión arterial, a enerxía, a axilidade e a actividade física.
- Selenio. A suplementación con selenio é unha boa opción para a produción e motilidade de esperma. Case o 50% do selenio atópase nos testículos e nos condutos seminais. Os homes perden selenio cos orgasmos, polo que é vital conseguir o suficiente. Este elemento contén améndoas, cacahuetes, arroz, pan negro, feixóns, allo, piñóns.
- Zinc. O zinc é un elemento que produce testosterona no corpo, atópase na glándula prostática e no seme, mantén unha cantidade sa, o desexo sexual. A deficiencia deste elemento está asociada con moitos problemas sexuais, incluíndo a infertilidade. A carne de aves, cacahuetes, mexillóns, ostras, farelo, lentellas e feixóns vermellos conteñen suficiente zinc para o rendemento masculino.
- Magnesio. O oligoelemento magnesio é esencial para a produción de substancias bioloxicamente activas como andróxenos, estróxenos e neurotransmisores. Modulan as hormonas necesarias para a potencia, como a dopamina e a adrenalina. O mellor suplemento é o cloruro de magnesio, que aumenta os niveis de testosterona. É un milagreiro no tratamento natural da potencia débil. Na dieta deben incluírse grañones de cebada, avea, trigo sarraceno, millo, chícharos e abelás.
Vitaminas útiles
- Vitamina A: regula a síntese da hormona sexual progesterona.
- Vitamina B1 (tiamina) - establece a transmisión óptima dos impulsos nerviosos, produce enerxía no corpo. Todo isto é importante para a actividade sexual.
- A vitamina C está implicada na síntese de hormonas: andróxenos, estróxenos e progesterona.
- Vitamina E - moitas veces referida como a "vitamina do sexo". Tamén é un poderoso antioxidante da membrana celular contra os radicais libres (un factor de envellecemento). Sintetiza a hormona prostaglandina.
Este "alfabeto vitamínico" recoméndase encarecidamente para homes maiores de cincuenta anos, tanto en inxeccións como en nutrición individual. Para aumentar a forza masculina axudará a súa inxestión diaria.
Ademais do propósito directo, as vitaminas e os suplementos son bos para a prevención do resfriado, a saúde cardíaca e os efectos antialérxicos. Por exemplo, xelea real, aceite de salmón en cápsulas.